春日锻炼益处多!

2025-04-04 14:06:56  来源:本网讯
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文/水梅红

 

 

春季,大自然阳气升发,人体新陈代谢也随之加快。

 

 

此时进行适度锻炼,可促使阳气更好地升发,帮助身体排出冬季积攒的寒邪与浊气,增强身体的抵抗力,降低患病风险。对于因冬季运动量减少而体重增加的人来说,春季锻炼无疑是减肥塑形的好方法。

 

 

运动能够提高基础代谢率,加速脂肪燃烧,帮助我们恢复苗条身材。此外,春季锻炼对心理健康也大有裨益。

 

 

经过漫长冬季,许多人可能会感到情绪低落,而户外锻炼时,阳光照射可促使大脑分泌内啡肽,这种“快乐激素”能有效改善情绪,减轻压力,让我们拥有积极乐观的心态。

 

 

责编:正义星

(责编:ghh4937)