春日逐光运动,瑜伽静谧中滋养身心!

2025-04-04 14:00:54  来源:本网讯
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文/水梅红

 

 

春日午后,找一处安静的角落,铺上瑜伽垫,开启一场身心的修行。

 

 

瑜伽体式丰富多样,通过伸展、扭转、平衡等动作,拉伸肌肉,增强关节灵活性,同时能调节呼吸,平静心灵。

 

 

像三角式、树式、猫牛式等简单体式,尤其适合初学者。

 

 

每次练习30分钟到1小时,不仅能塑造优美体态,还能缓解焦虑,达到身心平衡的状态。

 

 

责编:正义星

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