文/水梅红
清晨，当第一缕阳光洒向大地，穿上跑鞋，踏上晨跑之旅，是与春天亲密接触的绝佳方式。
清新的空气里弥漫着泥土与花草的芬芳，让人心旷神怡。跑步过程中，身体各部位得到充分锻炼，心肺功能显著提升。
建议从每周三次、每次20分钟开始，逐渐增加跑步的频率和时长。
跑步时，注意保持正确的姿势，控制呼吸节奏，以轻松交谈为宜的运动强度最为合适。
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